Chế độ ăn uống hàng ngày cũng góp phần quan trọng trong công cuộc giảm cân. Thực phẩm tự nhiên không những giúp bạn tăng cường sự trao đổi chất mà còn có thể đốt cháy một lượng calo khá lớn, giúp bạn dễ dàng giảm cân hơn.

Dưới đây là danh sách thực phẩm tự nhiên mà các chuyên gia khuyên chúng ta nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày, không những giúp bạn tăng cường sự trao đổi chất mà còn có thể đốt cháy một lượng calo khá lớn, từ đó giúp giảm cân nhanh hơn.

Măng tây

Măng tây được ví là một loại rau hạng sang. Từng đọt mầm chứa nhiều vitamin A,B,C và E cũng như kẽm và kali, giúp làm giảm lượng nước thừa trong cơ thể. Ngoài ra, từ lâu măng tây còn được xem là một vị thuốc cho xương khớp với khả năng trị viêm sưng, như viêm khớp và thấp khớp.

Bơ

Bơ là một trong những loại thực phẩm tự nhiên cực kì tốt cho quá trình tiêu hóa, với lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao, bơ giảm các cholesterol có hại, thúc đẩy các hormone đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể. Bơ chứa mannoheptulose, một loại đường giúp tăng độ nhạy insulin và tăng hấp thụ canxi, hai chức năng chính để giảm mỡ. Việc dùng bơ thay thế đồ ăn trong bữa trưa sẽ giảm thiểu sự thèm ăn của bạn và giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh hơn.

Yến mạch

Bổ sung một phần yến mạch vào buổi ăn sáng ít calo là một cách tuyệt vời giúp cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng tự nhiên cho cả ngày. Giúp bạn có cảm giác no và giảm hàm lượng cholesterol.

Trà xanh

Trà xanh là thực phẩm tự nhiên chứa nhiều chất chống ô xy hoá hỗ trợ quá trình đốt mỡ hiệu quả. Bên cạnh việc giúp giảm cân, trà xanh còn giúp tăng cường các chức năng não, cải thiện tâm trạng của bạn và làm giảm nguy cơ ung thư. Bạn có thể uống từ 1-2 ly mỗi ngày nhưng không nên uống quá nhiều và uống khi đói, điều đó sẽ làm cơ thể bạn mệt mỏi và đau đầu. Ngoài cách dùng lá trà xanh tươi hay trà xanh túi lọc, bạn còn có thể dùng bột trà xanh để pha trà.

Trà xanh còn giúp tăng cường các chức năng não, cải thiện tâm trạng của bạn và làm giảm nguy cơ ung thư.

Bạc hà

Đây là loại thực phẩm nổi danh với khả năng chữa lành vết thương và kích thích tiêu hóa. Vì vậy, nếu bạn đang tìm cách giảm mỡ bụng, hãy thêm bạc hà vào chế độ ăn kiêng của mình. Cách dễ dàng nhất là uống trà với lá bạc hà và uống vài ly mỗi ngày. Ngoài ra, bạc hà còn có công dụng khác là tẩy trắng da.

Trứng

Hầu hết chúng ta đều dùng trứng mỗi ngày nhưng lại không biết chức năng của trứng như thế nào. Trứng rất giàu protein, nó chứa 9 axit amin thiết yếu giúp bạn đốt mỡ và giảm cân cực hiệu quả. Đây chính là loại thực phẩm tự nhiên mà bạn cần có trong chế độ ăn của mình. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều trứng trong một ngày vì sẽ gây phản tác dụng.

Trứng rất giàu protein, nó chứa 9 axit amin thiết yếu giúp bạn đốt mỡ và giảm cân cực hiệu quả.

Tảo bẹ/ rong biển

Tảo bẹ hay rong biển có chứa hàm lượng i-ốt cao giúp tạo ra hoc-môn tuyến giáp trong cơ thể. Chúng giúp điều hòa khả năng trao đổi chất, giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn. Ngoài ra tảo bẹ còn chứa nhiều chất khoáng giúp giảm mỡ bụng và giải phóng lượng nước thừa.

Bưởi

Bưởi chính là thực phẩm tự nhiên đốt mỡ và giúp giảm cân tốt nhất. Bưởi rất giàu vitamin C nên không chỉ tăng cường sức đề kháng mà còn đốt cháy calo rất hiệu quả. Ferris khuyên bạn nên uống nước bưởi ép mỗi ngày để duy trì lượng đường trong máu ổn định, hoặc uống một ly trước bữa ăn sẽ giúp bạn “ăn gian” một ít calo và bạn sẽ ăn ít thức ăn hơn.

Ở trên đây là những thực phẩm giúp bạn giảm mỡ trong cơ thể, đồng thời cũng giải phóng được lượng nước dư thừa. Không chỉ giúp giảm cân, mà những thực phẩm này còn giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và đẹp da. Ngại gì không thử phải không các nàng!

Theo phunusuckhoe