

Điểm danh 10 siêu thực phẩm lành mạnh nhất hành tinh


Những thực phẩm lành mạnh mà chúng ta thường gặp hàng ngày lại có thể mang đến những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe đến không ngờ.
Bạn hãy chú ý đưa những thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng dưới đây vào bữa ăn hằng ngày để tăng cường sức khỏe, bảo vệ cơ thể chống lại nguy cơ mắc bệnh nhé!
Chanh

Một quả chanh chứa hơn 100% lượng vitamin C bạn hấp thụ mỗi ngày, giúp tăng cương sức mạnh của xương và gia tăng HDL cholesterol - Lipoprotein có tỉ trọng phân tử cao, nôm na là một loại mỡ tốt.
Flavonoids Citrus – một chất chuyển hóa trung gian tìm thấy trong chanh có thể giúp ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư và hoạt động như một chất chống viêm.
Bông cải xanh

Một phần trung bình cuống bông cải xanh chứa hơn 100% lượng vitamin K cơ thể yêu cầu mỗi ngày và khoảng 200% lượng vitamin mà cơ thể cần – 2 vitamin thiết yếu trong việc xây dựng phát triển xương.
Khẩu phần tương tự cũng có thể giúp bạn ngăn chặn rất nhiều loại ung thư.
Sô-cô-la đen

Với những người khỏe mạnh, chỉ 7g sô-cô-la đen mỗi ngày có thể giúp giảm huyết áp.
Bột ca cao trong sô-cô-la đen rất giàu flavonoid - một chất chuyển hóa trung gian và chất chống oxy hóa giúp giảm LDL cholesterol (làm cholesterol dư thừa xâm nhập vào màng của thành mạch máu, góp phần làm xơ cứng động mạch (xơ vữa động mạch) và bệnh tim) và tăng lượng HDL cholesterol.
Khoai

Một củ khoai tây đỏ chứa 66mcg axít Folic xây dựng tế bào – tương đương với 1 cốc rau bina hay bông cải xanh.
Một củ khoai lang chứa chất chống ung thư và vitamin A tăng cương miễn dịch cao gấp 8 lần so với lượng cơ thể yêu cầu.
Cá hồi

Cá hồi là nguồn cung cấp axit béo Omega-3 tuyệt vời có thể giảm nguy cơ trầm cảm, bệnh tim và ung thư.
85g cá hồi chứa 50% vitamin B giúp chỗng lại căn bệnh alzheimer và mất trí nhớ.
Óc chó

Óc chó chứa axit béo Omega-3 có thể giúp giảm lượng cholesterol.
Omega-3 còn được chứng minh khả năng cải thiện tâm trạng và chống ung thư và có thể chống lại ánh mặt trời gây tổn thương làn da.
Bơ

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng bơ giúp giảm 22% nguy cơ lượng cholesterol thấp.
Một quả bơ có hơn một nửa lượng chất xơ và 40% folate bạn cần hàng ngày và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Tỏi

Tỏi là “chiến binh” chống bệnh tật, ức chế sự tăng trưởng của vi khuẩn, trong đó có E.coli.
Allicin, một hợp chất được tìm thấy trong tỏi, hoạt động như một chất chống viêm và đã được chứng minh giúp giảm lượng cholesterol và huyết áp thấp.
Rau bina

Rau bina chứa lutein và zeaxanthin - hai chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào chống lại các gốc tự do, hỗ trọ mắt luôn sáng và khỏe mạnh. Một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, trong các loại rau củ quả giúp chống ung thư, rau bina có tác ddoognj hữu hiệu nhất.
Đậu

Một khẩu phần ăn từ cây họ đậu (đậu xanh, đậu lăng…) 4 lần/tuần có thể giảm 22% nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Thói quen ăn uông trên cũng góp phần giảm ngu cơ mắc ung thư vú.
Theo afamily.vn






Joylada - Ứng dụng đọc truyện chat số 1 Châu Á ra mắt thử nghiệm tại Việt Nam (Thứ hai, 22/07/2019 16:37)


Trị mụn đầu đen bằng vỏ cam hiệu quả (Thứ hai, 22/07/2019 08:28)


Chị Joy là ai mà khiến cho triệu bạn trẻ Châu Á say mê? (Thứ hai, 20/05/2019 09:22)


Khám phá 10 lợi ích về sức khỏe khi bạn đi bộ mỗi ngày (Thứ hai, 31/12/2018 13:19)


Những hương nước hoa nữ gợi cảm khiến chàng trai nào cũng đắm say (Thứ hai, 31/12/2018 13:18)


Phụ kiện vintage – điểm nhấn tinh tế cho phong cách thời trang hoài cổ (Thứ hai, 31/12/2018 13:13)


Cấm đường nào phục vụ bắn pháo hoa dịp Tết Dương lịch 2019 tại TP HCM? (Thứ hai, 31/12/2018 09:43)


Sang năm mới, làn da của bạn cũng sẽ sang trang nếu "bai bai" 5 sai lầm phổ biến này (Thứ hai, 31/12/2018 09:42)


Mùa đông mẹ càng lười 3 điều này, khả năng miễn dịch của con càng cao (Thứ hai, 31/12/2018 09:34)


Đặc sản Sa Pa không nên bỏ lỡ khi đi chơi Tết Dương lịch (Thứ bảy, 29/12/2018 14:34)


Kiên trì trong 21 ngày, bạn có thể đánh bay mỡ bụng và có vòng eo thon gọn bằng cách này (Thứ bảy, 29/12/2018 12:34)


Công thức tẩy da chết sâu mà lành tính với bã cà phê (Thứ bảy, 29/12/2018 12:30)


Mách bạn 6 công thức mặt nạ tự nhiên giúp xóa hoàn toàn khuyết điểm, làm 'sống lại' làn da hư tổn (Thứ bảy, 29/12/2018 11:20)


Chị em cứ xào khoai tây là không giòn, đầu bếp 5 sao chỉ ra lỗi sai cần sửa gấp (Thứ sáu, 28/12/2018 14:52)


Những quan niệm sai lầm về nước hoa có thể bạn chưa biết (Thứ sáu, 28/12/2018 13:10)








Chương trình mới


20h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7



21h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7



19h từ Thứ 2 đến Thứ 7



22:00 từ thứ 2 - thứ 7







Thông tin đọc nhiều

Sinh viên hào hứng tham gia tất cả hoạt động tại School Fest để nhận quà từ nhãn hàng dầu nhớt Kixx
Thứ tư, 31/05/2023 16:25
53 lượt xem
Thứ tư, 31/05/2023 16:25
53 lượt xem




