1. Bệnh ngoài da

Mụn, vảy nến và một số bệnh ngoài da khác có thể do nguyên nhân cơ thể chịu nhiều áp lực bất thường. Các nhà khoa học đã chứng mình bằng thực nghiệm giữa các sinh viên và thấy rằng mức độ stress tâm lý có thể ảnh hưởng trực tiếp với việc cơ thể hình thành các vấn đề về da. 

2. Cân nặng thay đổi

Mặc dù có chú ý tới chế độ ăn uống và luyện tập, nhưng bạn không thể kiểm soát được cân nặng. Nguyên nhân chính là do căng thẳng tâm lý, có xu hướng khiến bạn tăng cân. Khi stress, cơ thể sản sinh ra hormone cortisol. Càng nhiều cortisol, bạn càng thèm ăn. Cơ thể tạo ra ít testosterone, sẽ đốt cháy ít calo hơn.

Đôi khi stress lại khiến bạn giảm cân do tăng lượng adrenaline trong máu. 

3. Thường xuyên bị cảm lạnh

Khi stress, cortisol tăng, gây nhiều áp lực cho hệ miễn dịch. Nếu bị viêm nhiễm nghiêm trọng, thì nguy cơ nhiễm cảm lạnh cao hơn. Đừng đổ lỗi cho thời tiết lạnh, nếu như cơ thể yếu thì việc ốm, cảm lạnh có thể xảy ra bất kỳ lúc nào.

4. Bất thường hệ tiêu hóa

Có nhiều minh chứng khoa học rõ ràng cho thấy stress có ảnh hưởng tiêu cực tới hệ tiêu hóa của bạn. Đôi khi thuốc tây y không có tác dụng cho đường ruột và dạ dày. Trong trường hợp này, bạn nên tìm đến một chuyên gia tâm lý. 

5. Khó tập trung

Những ai bị stress thường khó tập trung. Nếu để ý thấy mình thường mất tập trung trong khoảng thời gian dài, hãy nghỉ ngơi và sống chậm lại một chút. Điều này là do thần kinh bị căng thẳng.

6. Rụng tóc

Các nhà khoa học đã kết luận stress có thể khiến bạn rụng tóc hoặc hói hoàn toàn. Nếu tóc rụng, mà việc bổ sung vitamin mà không có tác dụng, thì stress chính là nguyên nhân. 

7. Đau đầu

Đau đầu có thể do nhiều nguyên nhân: sai tư thế khi ngủ, huyết áp thấp hay cao, mang thai… Tuy nhiên, đôi khi đau đầu do cảm xúc gây ra. 

8. Gặp vấn đề với giấc ngủ

Stress khiến cho chất lượng giấc ngủ của bạn suy giảm nghiêm trọng. Thậm chí, bạn có thể sẽ mất ngủ trắng đêm nếu quá stress. Điều này dẫn tới hệ quả tồi tệ, vì cơ thể không thể làm việc hiệu quả nếu thiếu ngủ. 

9. Bệnh liên quan đến tim mạch

Tim mạch phải làm việc rất nhiều cả khi cơ thể đối diện với tác nhân tốt và xấu. Stress có tác động xấu đến tim mạch. Các nhà khoa học đã chứng minh stress là một trong những nguyên nhân gây bệnh tim mạch lớn nhất. 

Mr.Bull (theo BS)