Press Esc to close

Thông tinMách nhỏ
Cách giải quyết 6 phần mỡ thừa cứng đầu trên cơ thể

Có hàng tá nguyên nhân gây ra mỡ thừa tích trữ, nhưng ở mỗi bộ phận lại có cách giải quyết triệt để khác nhau. 

1. Mỡ thừa phần thân trên

Điểm mặt mỡ thừa cứng đầu và đánh bật chúng thế nào

Phần mỡ thân trên bắt đầu tích tụ nếu lượng calo bạn tiêu hao nhỏ hơn lượng nạp vào cơ thể. Do đó nguyên nhân chủ yếu là ăn quá nhiều và lười vận động.

Cách giải quyết: Tập luyện thể dục là quan trọng nhất do bạn đang thiếu vận động. Hoặc nên chọn môn đi bộ, chạy, bơi ít nhất 30 phút mỗi ngày. Ăn ít đường, đừng quên bỏ qua cả đồ uống chứa đường nhé. Đồ ngọt không khiến bạn có cảm giác no, mà lại dư thừa calo không cần thiết.

2. Mỡ bụng dưới

Điểm mặt mỡ thừa cứng đầu và đánh bật chúng thế nào - 1

Nguyên nhân bụng dưới thừa mỡ là bởi stress và trứng rối loạn thần kinh. Nên nghỉ ngơi, tránh stress để giảm mỡ thừa phần này nhanh nhất. Bởi lẽ stress khiến cơ thể sản sinh hormone cortisol, yếu tố tạo mỡ ở vòng eo. Ngoài ra, nên uống thêm trà xanh nóng để thư thái, đốt mỡ nhanh hơn.

3. Mỡ thừa phần thân dưới

Điểm mặt mỡ thừa cứng đầu và đánh bật chúng thế nào - 2

Một trong những nguyên nhân chính là thừa gluten trong thực đơn hằng ngày. Nếu không hài lòng với kích thước thân dưới, có lẽ bạn cần đổi sang thực đơn không chứa gluten. Hoặc chọn leo cầu thang bộ, leo dốc. Không bỏ qua bữa sáng nữa nhé!

Advertisement
 
 
 
 

4. Mỡ thừa phần bụng trên

Điểm mặt mỡ thừa cứng đầu và đánh bật chúng thế nào - 3

Uống nhiều đồ uống có cồn có thể là nguyên nhân chính tạo ra mỡ thừa phần bụng trên. Do vậy, cách tốt nhất là cắt giảm hoàn toàn loại đồ uống đó, thay vào là nước lọc hoặc nước hoa quả. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày.

5. Mỡ thừa ở bắp đùi

Điểm mặt mỡ thừa cứng đầu và đánh bật chúng thế nào - 4

Nguyên nhân chủ yếu là gặp vấn đề với tĩnh mạch ở chân hoặc do thời gian mang thai. Để loại bỏ bắp đùi to, bạn nên hạn chế ăn muối do muối khiến cơ thể tích trữ nước. Không nên ngồi quá nhiều, không quá 30 phút mỗi lần. Cố gắng đứng lên và đi lại thường xuyên.

6. Mỡ thừa vòng eo với hai hông lớn

Điểm mặt mỡ thừa cứng đầu và đánh bật chúng thế nào - 5

Ít vận động là thủ phậm cho đám mỡ thừa này. Vậy nên, bạn cần tập thể dục ngay lập tức nếu muốn giảm vòng eo, hông. Ngoài ra, đảm bảo bạn ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân gây tăng cân ngoài kiểm soát.

Mr.Bull (theo BS)

 

theo ione

Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
21h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
19h từ Thứ 2 đến Thứ 7
22:00 từ thứ 2 - thứ 7
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
Trường Giang, Trấn Thành, Minh Hằng, Kiều Minh Tuấn,Yeye Nhật Hạ,... cùng nhiều nghệ sĩ vinh dự nhận cúp vàng 10 năm Ngôi Sao Xanh
Thứ sáu, 12/01/2024 10:14

Đêm gala vinh danh giải thưởng Ngôi Sao Xanh lần thứ 10 do Kênh Truyền hình TodayTV phối hợp Tạp chí Thế Giới Điện Ảnh tổ chức đã diễn ra thành công, náo nhiệt vào tối ngày 10/01/2024 với sự góp mặt của hơn 300 nghệ sĩ nổi tiếng cả trong và ngoài nước.

Film Thanapat, Jam Rachata cùng dàn sao Trấn Thành, Việt Hương, Kiều Minh Tuấn, Trương Thế Vinh,... sải bước lộng lẫy tại thảm đỏ Ngôi Sao Xanh 2023
Thứ sáu, 12/01/2024 09:46

Tối ngày 10/01/2024 rộn ràng diễn ra chương trình Gala Lễ trao giải Ngôi Sao Xanh lần thứ 10 với sự góp mặt của hàng loạt tên tuổi nổi tiếng: NSND Kim Xuân, NSƯT - Đạo diễn Lê Hoàng, Trấn Thành, Việt Hương, Trương Thế Vinh, Kiều Minh Tuấn, Diễm My 9X, Jun Vũ, Ưng Hoàng Phúc, Trương Quỳnh Anh,... xuất hiện lung linh trên thảm đỏ, chiếm trọn ống kính truyền thông và sự quan tâm của người hâm mộ khắp cả nước.