Press Esc to close

Thông tinMách nhỏ
Cách đánh bại cơn buồn ngủ chào ngày mới

Nghe bài hát yêu thích vào buổi sáng sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái, vui vẻ để bắt đầu một ngày mới.

1.Uống nước trước khi ngủ

Uống chút nước trước khi ngủ giúp bạn nâng cao tinh thần tự giác thức dậy mà không rơi vào trạng thái ngái ngủ nữa (bởi bạn phải ghé thăm WC mà ^^). Nhưng nhớ là chỉ uống một lượng nước vừa đủ thôi nhé.

2. Mở rèm cửa

Ánh nắng sớm mai giúp bạn thoát khỏi cơn buồn ngủ và tiếp thêm năng lượng cho tinh thần sảng khoái.

3. Chuông báo thức

Nghe bài hát yêu thích sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái, vui vẻ để bắt đầu một ngày mới.

cach-danh-bai-con-buon-ngu-chao-ngay-moi

4. Chỗ đặt đồng hồ báo thức

Hãy đặt chiếc đồng hồ báo thức xa chiếc giường của bạn để bạn không có cơ hội ngủ nướng.

5. Uống café sau khi dậy

Một tách café hoặc trà buổi sáng sẽ tiếp năng lượng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài. Đảm bảo bạn sẽ không còn ngái ngủ, mệt mỏi.

6. Tập thể dục

Tập thể dục giúp cơ thể tiết ra các loại hormone có lợi, mang tới tâm trạng thoải mái, giúp cơ thể ngày càng dẻo dai.

7. Ăn một bữa sáng đầy đủ

Cơ thể được tiếp năng lượng, các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp bạn có trạng thái khoẻ mạnh chào ngày mới.

8. Xây dựng thói quen

Đi ngủ và dậy sớm đúng giờ mỗi ngày tạo cho bạn thói quen tốt cho việc dậy sớm. Lịch sinh học của cơ thể được duy trì sẽ giúp bạn tránh được cảm giác mệt mỏi, ngái ngủ.

 

Theo ione

Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
21h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
19h từ Thứ 2 đến Thứ 7
22:00 từ thứ 2 - thứ 7
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
Những cột mốc đưa IMC trở thành Tập đoàn hàng đầu ngành truyền thông đa phương tiện
Thứ sáu, 02/10/2020 14:42

Suốt hành trình 12 năm với bao thăng trầm, thử thách, đâu là những cột mốc giúp Tập Đoàn IMC giữ vững vị thế và phát triển mạnh mẽ trong thị trường giải trí?

Quyền Linh, Lam Trường cùng nhiều nghệ sĩ nổi tiếng trình diễn bộ sưu tập áo dài độc quyền trong Gala Tiếp sức Hồi sinh
Thứ ba, 29/09/2020 13:34

Vào ngày 25/09/2020, Tập đoàn IMC tổ chức Đêm Gala Tiếp sức Hồi Sinh với chủ đề “TodayTV Kết nối những tấm lòng”. Chương trình nhận được sự quan tâm của đông đảo mạnh thường quân cùng số tiền quyên góp gần 1,3 tỷ đồng.