Press Esc to close

Thông tinMách nhỏ
Cách đánh bại cơn buồn ngủ chào ngày mới

Nghe bài hát yêu thích vào buổi sáng sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái, vui vẻ để bắt đầu một ngày mới.

1.Uống nước trước khi ngủ

Uống chút nước trước khi ngủ giúp bạn nâng cao tinh thần tự giác thức dậy mà không rơi vào trạng thái ngái ngủ nữa (bởi bạn phải ghé thăm WC mà ^^). Nhưng nhớ là chỉ uống một lượng nước vừa đủ thôi nhé.

2. Mở rèm cửa

Ánh nắng sớm mai giúp bạn thoát khỏi cơn buồn ngủ và tiếp thêm năng lượng cho tinh thần sảng khoái.

3. Chuông báo thức

Nghe bài hát yêu thích sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái, vui vẻ để bắt đầu một ngày mới.

cach-danh-bai-con-buon-ngu-chao-ngay-moi

4. Chỗ đặt đồng hồ báo thức

Hãy đặt chiếc đồng hồ báo thức xa chiếc giường của bạn để bạn không có cơ hội ngủ nướng.

5. Uống café sau khi dậy

Một tách café hoặc trà buổi sáng sẽ tiếp năng lượng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài. Đảm bảo bạn sẽ không còn ngái ngủ, mệt mỏi.

6. Tập thể dục

Tập thể dục giúp cơ thể tiết ra các loại hormone có lợi, mang tới tâm trạng thoải mái, giúp cơ thể ngày càng dẻo dai.

7. Ăn một bữa sáng đầy đủ

Cơ thể được tiếp năng lượng, các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp bạn có trạng thái khoẻ mạnh chào ngày mới.

8. Xây dựng thói quen

Đi ngủ và dậy sớm đúng giờ mỗi ngày tạo cho bạn thói quen tốt cho việc dậy sớm. Lịch sinh học của cơ thể được duy trì sẽ giúp bạn tránh được cảm giác mệt mỏi, ngái ngủ.

 

Theo ione

Bản in 
 
Các thông tin khác
First :: Prev :: [1] [2] [3] [4] [5] [...] :: Next :: Last
Chương trình mới
20h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
21h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
19h từ Thứ 2 đến Thứ 7
22:00 từ thứ 2 - thứ 7
Thông tin đọc nhiều
 
Sự kiện nổi bật
NSND Kim Xuân, NSƯT Thành Lộc, NSƯT Công Ninh cùng nhiều tên tuổi đình đám Vbiz và quốc tế nô nức tham dự Đại Nhạc Hội TodayTV
Thứ tư, 16/08/2023 15:10

Màn xuất hiện của các đạo diễn tên tuổi, nghệ sĩ gạo cội cùng nhiều gương mặt trẻ triển vọng của Vbiz tại thảm đỏ Lễ kỷ niệm 15 năm sinh nhật Tập đoàn IMC - Kênh TodayTV là sự kiện đang được đông đảo khán giả đại chúng quan tâm, theo dõi ngay lúc này.

Toàn cảnh School Fest 2023: Giải chạy quy mô lớn, Carnival Fest Tour đặc sắc, đêm nhạc Space Date 3 đỉnh cao
Thứ ba, 06/06/2023 09:00

Vào ngày 21/05 kênh truyền hình TodayTV và Ký túc xá ĐHQG TP.HCM vừa tiếp tục phối hợp tổ chức thành công lễ hội âm nhạc School Fest 2023 để lại dấu ấn tốt đẹp trong lòng sinh viên với hàng loạt hoạt động giải trí, vui chơi, ẩm thực cùng sân khấu âm nhạc được đầu tư công phu, hoành tráng.