Khoai lang là loại thực phẩm quen thuộc với các gia đình Việt Nam. Ngoài lợi ích tuyệt vời mang đến cho hệ tiêu hóa và đường ruột, dưỡng chất trong loại củ này còn hỗ trợ nuôi dưỡng da trắng mịn từ sâu bên trong và đốt cháy mỡ thừa siêu hiệu quả.

Dưỡng chất beta-carotene, vitamin A, C, B và các hoạt chất như magie, mangan, kali, xơ… trong khoai lang có khả năng tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Bên cạnh đó, các dưỡng chất này còn đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo tế bào, tạo dựng làn da trắng mịn, căng bóng từ sâu bên trong.

Tuy nhiên, để khoai lang phát huy hết tác dụng dưỡng da và đốt cháy mỡ thừa, bạn cần lưu ý những điều dưới đây.

Ăn khoai lang đúng cách giúp bạn sở hữu làn da trắng mịn và vòng 2 thon gọn không mỡ thừa - Ảnh: Internet

Không nên ăn khoai lang để quá lâu

Nhiều chị em vẫn thường mua khoai lang với số lượng lớn về để sử dụng trong thời gian dài vì thấy chúng rất lâu hư. Tuy nhiên, loại củ này để quá lâu không chỉ làm giảm hiệu quả nuôi dưỡng làn da và đốt cháy mờ thừa mà còn rất có hại đối với sức khỏe. Vì khoai lang để lâu ngày sẽ bốc hơi, tăng nồng độ đường khiến lượng đường cơ thể hấp thụ nhiều hơn.

Khoai lang để quá lâu khi ăn sẽ làm tăng lượng đường cơ thể hấp thụ - Ảnh: Internet

Đặc biệt, mầm khoai lang tuy không độc như mầm khoai tây nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây nôn mửa, đau bụng. 

Nên ăn khoai lang vào thời điểm phù hợp

Ăn khoai lang rất tốt cho sức khỏe, làn da và cân nặng, tuy nhiên bạn cần ăn đúng thời điểm thích hợp cho từng người. 

Người già và người tiêu hóa yếu không nên ăn khoai lang vào buổi tối để tránh ợ chua, trào ngược dạ dày và mất ngủ.

Người già, người có hệ tiêu hóa yếu không nên ăn khoai lang vào buổi tối - Ảnh: Internet

Để giảm cân và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, bạn nên ăn khoai lang kết hợp với sữa chua và rau xanh vào buổi sáng.

Người muốn giảm cân nhanh nên ăn khoai lang và sữa chua, rau xanh vào buổi sáng - Ảnh: Internet

Nên ăn khoai lang vào buổi trưa, vì nếu ăn vào thời điểm này, dưỡng chất từ khoai lang sẽ phát huy tối đa hiệu quả giảm cân, nuôi dưỡng làn da trắng mịn.

Hãy tuân thủ theo những lưu ý khi ăn khoai lang trên để sở hữu làn da trắng mịn, vòng 2 săn chắc sạch mỡ thừa trong thời gian sớm nhất.