Nhiệt độ thấp và độ ẩm trong mùa đông ảnh hưởng rất xấu đến da, khiến chúng nứt nẻ và sần sùi. Ngoài chế độ chăm sóc da tốt thì thực phẩm cũng giúp duy trì sự phát triển khỏe mạnh của da từ bên trong

Trong mùa đông, da của bạn dễ bị khô, ngứa và kích ứng. Nhiệt độ thấp và độ ẩm ảnh hưởng rất xấu đến da, khiến chúng nứt nẻ, sần sùi. Thậm chí làn da của bạn còn trông xỉn màu do thiếu độ ẩm. Kem dưỡng ẩm là không đủ để duy trì độ ẩm trên da của bạn. Ngoài chế độ chăm sóc da tốt, các loại thực phẩm mà chúng ta ăn cũng rất cần thiết trong việc duy trì làn da khỏe mạnh.

Một chế độ ăn uống tốt sẽ giúp bảo vệ da khỏi bị khô, tổn thương do nắng, nếp nhăn, và tình trạng da chảy xệ. Một số thực phẩm có đặc tính giúp bảo vệ rất tốt cho da trong suốt mùa đông. Mách cho bạn một số siêu thực phẩm giúp duy trì làn da khỏe mạnh bằng cách khóa độ ẩm và ngăn ngừa khô da. Đọc để biết thêm về hiệu quả của chúng và bổ sung các loại thực phẩm này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Trái bơ

Bơ là một nguồn cung cấp dồi dào vitamin A, C, E và các axit béo không bão hòa. Bơ giúp da giữ được độ ẩm. Axit folic, kali và magiê có trong nó làm cho làn da trở nên rạng rỡ hơn.

Cà rốt

Cà rốt với vitamin A và chất chống oxy hóa cao giữ cho làn da khỏe mạnh và rạng rỡ ngay cả trong mùa đông. Nó thậm chí ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, và màu da không đồng đều.

Quả hạnh

Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong hạnh nhân làm việc giống như ảo thuật trên da của bạn. Các vitamin C hiện diện trong nó nuôi dưỡng da từ sâu bên trong và bảo vệ da khỏi các tia UV có hại.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là có một loại thực vật thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Lượng vitamin C và A trong nó hoạt động rất tốt trên làn da của bạn. Vitamin C kích thích việc sản xuất collagen. Mặt khác, vitamin A ngăn ngừa da khỏi tác hại của tia UV có hại cho da.

Dầu ô liu

Dầu ôliu là một sáng kiến kỳ diệu dành cho làn da của bạn, đặc biệt trong mùa đông khi da bạn có xu hướng bị khô. Nó là một nguồn cung cấp vitamin A, E và các axit béo tự nhiên khác giúp làm ẩm da của bạn để duy trì độ đàn hồi và mềm mại.

Nho

Hàm lượng vitamin C trong quả nho đóng vai trò như một chất chống oxy hóa và bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của gốc tự do. Các lycopene trong quả nho giúp làm cho da mềm mại và săn chắc. Các chất phytochemical giúp loại bỏ các độc tố từ gan và cho bạn kết quả là bạn có làn da khỏe mạnh.

Rau dền

Rau dền rất có lợi cho sức khỏe và vẻ đẹp bên ngoài của bạn. Nó bổ sung tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da khỏe mạnh, giúp chống lại quá trình lão hóa của da, cải thiện tông màu da và làm trẻ hóa làn da.

Trà xanh

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, ngăn chặn các gốc tự do và chống lại các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, và da chảy xệ. Trà xanh cũng có khả năng ngăn ngừa da khô và sự bong tróc da.

Theo Tapchilamdep