Mỹ phẩm mang lại hiệu quả làm đẹp tức thời, nhưng chăm sóc cơ thể đúng cách từ bên trong mới là “thần dược” cho vẻ ngoài rạng rỡ.

Phấn son không thể che đi trạng thái thiếu sức sống, xanh xao của làn da. Bạn có thể tham khảo những cách đơn giản dưới đây để duy trì độ hồng hào, căng mịn cho da mà không cần trang điểm.

Bạn gái nên giữ làn da tươi tắn, rạng rỡ từ bên trong.

Tập thể dục mỗi ngày

Vận động thúc đẩy quá trình lưu thông máu, cung cấp ôxy và chất dinh dưỡng cho tế bào. Tùy theo sở thích riêng, phái đẹp có thể chọn môn thể dục, thể thao phù hợp: bơi lội, cầu lông, chạy bộ, tennis… Trong đó, yoga và thiền được biết đến bởi khả năng giảm stress hiệu quả.

Tập luyện điều độ và hợp lý là biện pháp quan trọng để duy trì vóc dáng khỏe khoắn, dẻo dai và làn da tươi tắn, rạng ngời; đồng thời chống lại các dấu hiệu của sự lão hóa.

Yoga mang đến nhiều lợi ích cho làn da, vóc dáng.

Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Nghe có vẻ đơn giản nhưng ít người nghiêm túc đi ngủ đúng giờ mỗi ngày, nhất là giới trẻ thành thị. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ tái tạo năng lượng cho ngày mới, đem đến vẻ tươi tắn, rạng rỡ cho làn da. Vì thế, dù bận rộn thế nào đi nữa, bạn nữ nên hạn chế thức khuya và đi ngủ đúng giờ.

Đi ngủ đúng giờ và đủ giấc rất quan trọng đối với làn da.

Bổ sung vitamin C tự nhiên

Vitamin C là một trong những "thần dược" của làn da đẹp để chống ôxy hóa, hỗ trợ hình thành collagen, tăng cường năng lượng cho cơ thể... Do đó, vitamin C được xem là "trợ thủ" đắc lực trong hành trình làm đẹp của phụ nữ châu Âu và Nhật Bản.

Ăn sơ ri hoặc uống nước ép là cách bổ sung vitamin C tự nhiên cho da.

Nhiều người vẫn nghĩ cam, chanh, kiwi chứa nhiều vitamin C. Trên thực tế, danh hiệu “nữ hoàng” lại thuộc về loại trái cây bé nhỏ: sơ ri. Với hàm lượng vitamin C tự nhiên gấp 20 lần so với cam, chanh, sơ ri trở thành công thức không thể thiếu cho làn da chắc khỏe từ bên trong.

theo zing