1. Phương pháp tập bắp tay trước của anh chàng này có vẻ rất "hữu hiệu''

2. Một anh chàng định tập bụng nhưng hóa ra... tập cổ

3. Đừng bao giờ lơ lãng với những máy chạy bộ! Nếu không, sẽ như anh chàng này...

4... Hoặc cậu bạn dưới đây

5. Lưu ý tiếp theo: Hãy chọn một người bạn đỡ tạ đủ tin cậy!

6. Bạn sẽ không thể hiểu một số người trong phòng gym đang làm gì

7. Luôn cẩn thận với từng động tác

8. Bằng không, bạn sẽ nhận phải vài vết sẹo nhớ đời

9. Chạy bộ trong nhà không có nghĩa là đỡ nguy hiểm hơn

10. Đừng bao giờ ''sáng tạo'' khi bạn vẫn chưa đủ pro

11. Và cũng đừng liều lĩnh ''chế'' thêm bất cứ động tác nào khác

12. Lời khuyên: Hãy biết tự lượng sức!

13. Và đừng biến mình thành trò cười giữa phòng tập

14. Chỉ một sơ sảy cũng khiến bạn phải ôm mông cả tuần

15. Lời khuyên: Khi tập phải luôn mở mắt!

16. Hãy tập trung vào chất lượng, thay vì số lượng

17. Và cẩn thận trước những bài tập Pilates

18. Lời khuyên: Nhìn xung quanh trước khi nhấc tạ lên

19. Đôi khi, bạn cũng cần một tí may mắn... 

20... Cộng thêm rất nhiều sáng suốt nữa

21. Và phải hỏi kỹ huấn luyện viên thiết bị này dùng để tập gì nhé!

22. Con gái không có nghĩa sẽ ít gặp tai nạn hơn con trai đâu!

23. Lời khuyên: Luôn luôn có bạn đỡ tạ giúp khi tập nặng

24. Đừng quá vội mừng trước thành tích mới

25. Và luôn đảm bảo dụng cụ mình tập

theo ione