Giấm táo là loại nguyên liệu được nhiều người biết đến với những công dụng khác nhau, có thể kể đến như làm đẹp da, loại bỏ sự xơ rối của mái tóc và đặc biệt còn là một nguyên liệu không thể thiếu nếu bạn đang trong quá trình giảm cân.

Nhờ có các axit được lên men tự nhiên mà giấm táo giúp cơ thể cải thiện trao đổi chất, loại bỏ độc tố hiệu quả và tăng cường hệ thống miễn dịch. Chúng cũng tham gia tích cực làm giảm huyết áp, điều hòa lượng đường trong máu và hỗ trợ đắc lực cho hệ tiêu hóa.

Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu tới bạn đọc 2 công thức ăn và uống có thể áp dụng một cách đơn giản và không tốn thời gian.

Biết sử dụng giấm táo là một trong những biện pháp giúp thân hình thon thả (Ảnh minh họa)

1. Làm nước uống 

Công thức

- 1 lít nước đun sôi để nguội

- 3 thìa giấm táo

- 1 thìa mật ong

- Chai đựng nước uống

Cách chế biến

Bước 1: Đổ nước lọc vào chai

Bước 2: Lắc đều chai giấm táo để các thành phần hòa trộn với nhau, sau đó rót 3 thìa giấm táo vào chai nước rồi lắc đều.

Bước 3: Thêm 1 thìa mật ong vào chai và lắc đều để thưởng thức.

Nước giấm táo nên uống trước bữa ăn 10 phút

Thời điểm sử dụng nước giấm táo hiệu quả

Với nước giấm táo bạn có thể sử dụng từ 2 – 3 lần trong ngày. Thời điểm sử dụng tốt nhất là vào trước các bữa ăn từ 10 phút để chúng phát huy tác dụng hỗ trợ tiêu hóa một cách tối đa.

2. Chế biến món salad

Công thức

- 2 quả dưa chuột

- 2 quả cà chua

- 4 lá hành

- 50 ml nước lọc

- 50 ml giấm táo

- 1/4 thìa bột hạt tiêu

- 1/4 thìa muối

- 2 thìa đường

Cách chế biến

Bước 1: Thái các loại rau, quả như dưa chuột, cà chua, hành thành từng miếng nhỏ khoảng 2 cm rồi cho vào một bát lớn.

Bước 2: Trộn đều gồm nước, giấm táo trong một cái bát khác, sau đó tưới đều lên bát rau quả và trộn đều.

Bước 3: Bổ sung thêm muối, tiêu và đường vào bát rồi trộn đều tất cả thành món salad sẵn sàng cho bữa ăn lành mạnh.

Bạn có thể bảo quản món salad trong tủ lạnh để có thể sử dụng được vài bữa trong ngày

(theo Dân việt)