Hai tiếng tập tạ, đấm bốc của top 5 Hoa hậu Việt Nam
Ngọc Anh cho biết, bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, cô đầu tư nhiều thời gian để tập luyện tại phòng gym với mục đích duy trì số đo 90-59-90.
|
|
|
Sở hữu số đo ba vòng hoàn hảo, Ngọc Anh chia sẻ, cô trải qua thời gian dài kiên trì tập gym. |
|
|
|
Mỗi tuần, top 5 Hoa hậu Việt Nam 2012 dành 3-5 buổi để luyện tập liên tục trong 2 giờ đồng hồ. |
|
|
|
Để duy trì lâu dài và tránh nhàm chán, nữ diễn viên phim Quyên thường xuyên thay đổi các bài tập. Việc sử dụng các máy tập hỗ trợ khác nhau giúp cô có thêm nguồn cảm hứng. |
 |
| Sau khi nâng cấp vòng một, Ngọc Anh tập trung luyện các bài cho vòng hai, ba. Cô tăng dần độ khó của các bài tập để đạt được số đo như ý. |
 |
| Người đẹp cũng chú trọng việc đốt cháy mỡ thừa tại các vùng tay, vai, bụng và tập để săn chắc vùng mông, đùi. Top 5 HHVN chia sẻ, cô luôn lắng nghe hướng dẫn của HLV riêng để tránh những nguy cơ rủi ro khi luyện tập. Chỉ khi thực hiện đúng, các động tác mới có tác động với vùng cơ thể mong muốn. |
 |
| Để đạt hiệu quả cao, nữ diễn viên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Sau mỗi buổi tập, cô bổ sung sữa không đường để bù vào phần cơ bị rách, ăn nhiều thịt bò, ức gà, cá hồi và rau củ quả. |
 |
| Mỗi ngày, cô nạp cho cơ thể 2 lít nước lọc, đồng thời, uống 1-2 cốc nước ép hoa quả. |
|
| Bên cạnh việc tập gym, Ngọc Anh dành thời gian cho boxing. Cô chia sẻ đây vốn là môn thể thao của phái mạnh nhưng hiện các chị em có xu hướng luyện tập vì mang lại hiệu quả trong việc giữ dáng. Boxing là bài tập vận động toàn bộ cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa và giải tỏa căng thẳng, stress. |
theo zing
Bản in
Các thông tin khác
Giao lưu đoàn phim “Kiều”, ca sĩ Phương Thanh khiến sinh viên phấn khích với loạt “hit” cách đây hơn 20 năm (Thứ hai, 12/04/2021 14:24)
Mỹ nhân gợi cảm nhất Philippines Max Collins vào vai nữ quyền tham vọng (Thứ năm, 18/03/2021 08:22)
Tâm sự của những nghệ sĩ lần đầu đoạt giải Ngôi Sao Xanh (Thứ tư, 20/01/2021 16:18)
Top 5 mỹ nam Hoa ngữ có sự nghiệp đang lên như “diều gặp gió” (Thứ ba, 12/01/2021 09:44)
Dàn sao nổi tiếng hội tụ tại lễ trao giải Ngôi Sao xanh lần 7 (Thứ năm, 07/01/2021 09:27)
Cặp đôi Miguel Tanfelix và Bianca Umali tái hợp trong “Mối tình thuở ấy” (Thứ tư, 02/12/2020 08:27)
Được fan “đẩy thuyền” nhưng Miguel Tanfelix chỉ là “bạn tốt” với mỹ nhân Philippines (Thứ ba, 01/12/2020 09:43)
Xuất thân ít ai biết của “Nhất tỷ phim thời đại mới” - Chung Dao (Thứ sáu, 13/11/2020 13:26)
Park Shin Yang hóa thân thành “Vị Luật Sư Kỳ Quặc” phá những vụ án kỳ bí (Thứ tư, 11/11/2020 10:07)
KHẢ NHƯ BẤT NGỜ KHOE GIỌNG HÁT NGỌT NGÀO VÀ SÂU LẮNG TRONG SERIES “KHẢ NHƯ’S LITTLE SECRETS” (Thứ sáu, 23/10/2020 14:03)
Dàn diễn viên đình đám Philippines: Lao đao vì đại dịch Covid-19 (Thứ ba, 20/10/2020 08:24)
“Mỹ nhân Rắn” Kim Rodriguez cùng những người đẹp Philippines đều góp mặt trong bộ phim này! (Thứ sáu, 16/10/2020 09:52)
“Tình cũ không rủ cũng đến”, Nana tái hợp cùng Choi Jin Hyuk (Thứ sáu, 16/10/2020 09:11)
Công chúa nhỏ Amee minh chứng câu nói “Tài không đợi tuổi” với loạt bản hit! (Thứ ba, 22/09/2020 16:31)
Jack – Nam ca sĩ “triệu view” nổi danh trên thị trường âm nhạc Việt (Thứ ba, 22/09/2020 16:29)
Chương trình mới
20h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
21h00 từ Thứ 2 đến Thứ 7
19h từ Thứ 2 đến Thứ 7
22:00 từ thứ 2 - thứ 7
Thông tin đọc nhiều
Sự kiện nổi bật
